FAQ
Q10.内面からたるみ予防するために
| Q10 | たるみについて、内面から予防できることは何ですか？ |
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| A10 | たるみの原因のひとつにはコラーゲンの減少があります。これを補うことでも予防効果を得られます。 真皮にあるコラーゲンやエラスチンをいつまでも生き生きと保つには、バランスの良い食生活が大切です。とくにビタミンCとタンパク質をたくさん摂るよう心がけましょう。不足するとたるみだけでなくお肌のツヤも失われてしまいます。鶏の皮や軟骨、にこごり、ヒラメやカレイなどに多く含まれていますが、サプリメントを摂取するのもよいでしょう。 また、アルコールや脂っこい食べ物、偏った食生活はたるみの原因となります。調理してから時間が経ったものは脂が酸化してしまい、体の中で活性酸素が発生してしまうため、気をつけましょう。 |
